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Ressentir
Dans la vie de tous les jours, tout bouge trop vite, il y a le boulot, les enfants, les repas, les activités, sans parler des problèmes financiers, ou ceux que causent l'ex. Chacun de ces items peuvent être une grande source de stress. Voici une liste de tous petits gestes que nous pouvons intégrer à notre quotidien et qui servent à réduire le stress.
1. Lèves-toi 15 minutes plus tôt
2. Prépare la veille au soir tes effets du lendemain matin
3. Evite les vêtements trop ajustés
4. Evite de compter sur des aides chimiques
5. Prépare tes rendez-vous à l'avance
6. Ne compte pas sur ta mémoire, écris le
7. Pratique de l'entretien préventif
8. Toujours avoir des doubles de nos clés
9. Dis souvent "plus jamais"
10. Établis des priorités dans ta vie
11. Evite les gens négatifs
12. Utilise ton temps sagement
13. Simplifie le temps des repas
14. Toujours faire des copies des documents importants
15. Prévois tes besoins
16. Répare les choses qui ne fonctionnent pas correctement
17. Demande de l'aide pour les travaux que tu n'aimes pas
18. Sépare les grosses tâches en petites portions
19. Regarde les problèmes comme s'ils étaient des défis
20. Regarde les défis différemment
21. Met un peu d'ordre dans ta vie
22. Souris
23. Sois préparé pour la pluie
24. Chatouille un bébé
25. Câline un chat ou un chien
26. Ne connait pas toutes les réponses
27. Recherche la garniture argentée
28. Dis quelque chose de gentil à quelqu'un
29. Apprend à un enfant à faire voler un cerf-volant
30. Marche sous la pluie
31. Garde toi un temps pour jouer ou te détendre chaque jour
32. Prend un bain de mousse
33. Sois bien conscient des décisions que tu prends
34. Crois en toi-même
35. Arrête de dire des choses négatives sur toi-même
36. Visualise toi comme un gagnant
37. Développe ton sens de l'humour
38. Arrête de penser que demain sera un jour meilleur
39. Aie des buts dans la vie
40. Danse une gigue
41. Salue un étranger
42. Demande un câlin à un ami
43. Regarde les étoiles
44. Respire lentement
45. Apprends à siffler une chanson
46. Lis un poëme
47. Ecoute une de la musique
48. Regarde un ballet
49. Lis un livre étendu sur ton lit
50. Pratique une nouvelle activité
51. Arrête une mauvaise habitude
52. Achète toi une fleur
53. Prend le temps de sentir la fleur
54. Recherche du soutien chez les autres
55. Demande à quelqu'un d'être ton confident
56. Fais le aujourd'hui
57. Travaille à être joyeux et optimiste
58. La sécurité devrait être prioritaire
59. Fais chaque chose modérément
60. Soigne ton apparence
61. Recherche l'excellence, et non la perfection
62. Déploie tes limites un peu plus chaque jour
63. Regarde une oeuvre d'art
64. Fredonne un jingle
65. Maintiens ton poids
66. Plante un arbre
67. Nourris les oiseaux
68. Sois aimable même sous pression
69. Lève toi et étire toi
70. Toujours avoir un plan "B"
71. Gribouille un dessin
72. Mémorise une blague
73. Sois responsable de tes sentiments
74. Apprends à rencontrer tes besoins
75. Deviens un meilleur auditeur
76. Apprends tes limites et laisse les savoir aux autres
77. Souhaite bonne journée à quelqu'un
78. Lance un avion de papier
79. Fais de l'exercice chaque jour
80. Apprends les paroles d'une chanson
81. Lève toi tôt pour aller travailler
82. Nettoie un placard
83. Joue dans le sable avec un enfant
84. Prépare un pique-nique
85. Prends un chemin différent pour aller au boulot
86. Pars plus tôt du travail
87. Ajoute un rafraichisseur d'air dans ta voiture
88. Regarde un film en mangeant du pop-corn
89. Ecris une note à un ami éloigné
90. Va voir une partie de baseball, et crie ton enthousiasme
91. Prépare un repas, et mange le à la chandelle
92. Reconnais l'importance de l'amour inconditionnel
93. Rappelle toi que le stress est un état d'esprit
94. Ecris un journal
95. Pratique pour faire des sourires de monstres
96. Souviens toi que tu as toujours des options
97. Toujours avoir un réseau de soutien de gens, de places
98. Arrête d'essayer de changer les gens
99. Fais de bonnes nuits de sommeil
100. Parle moins, écoute plus
101. Fais l'éloge de d'autres gens de façon gratuite
A la lecture de ceci, on peut en conclure, un esprit sain dans un corps sain. Soignons nous autant physiquement que moralement, et surtout pensons positivement.
(Traduction d'un article du site thinkquest)
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